身体愉快，精神健康
身体的声音越清楚，灵魂的声音也就越清晰。——Melody Beattie
某次大型晚会坐在一位跑政治的记者身旁，在某位部长上台发言前，她小声地提醒我说：“这个部长常常说错成语哦!”“怎么说?”“你没听说吗?有一次他在致辞之后，把‘身体健康，精神愉快’说成了‘身体愉快，精神健康’，连小学生都知道的句子，他都有可能说颠倒。”
我跟着窃笑。后来想想，其实“身体愉快，精神健康”有更深一层的含义。这些年来，不断遇到一些投诉“我全身不舒服”、做完全身健康检查又找不到病因的朋友。这些知识分子总会下自我诊断，认为自己会这么没精神都是心理影响生理，于是不断去寻找周边环境的毛病，认为是个性受到压抑啦、工作压力太重啦。谁给他带来难以言喻的负担啦，或是配偶不够温柔体贴啦，找出来的心理毛病真令人叹为观止。
“做做运动就会好啦!”我以自身经历觉得，这根本是他们足不出户(老是待在办公室里)，大半年晒不到太阳，所以自找麻烦。但他们都很肯定地说：“不是啦，不是啦，我是心理影响生理，我知道。”某次有个朋友还因我的建议把我“削”了一顿：“你没看到我这么忙吗?我每天除了要上班之外，还要回家洗衣拖地，你敢说我做的运动还不比你多?我可没空像你这种单身贵族去上健身房!”然后大声抱怨丈夫有多么阴阳怪气，使她每天都活在紧张的状态中。我只好闭嘴，没敢告诉她，所谓运动，是心跳得高达一百六十下，好歹持续十五分钟，不是光在消耗卡路里而已。
我还看过一则国际新闻报导，人类如果太久没晒太阳，皮肤所制造的维他命D不够的话，就会得忧郁症。没错，心理确实会影响生理，使你病恹恹不想起床，有点自闭不想出门；可是如果你中了这个圈套，就会掉人一个恶性循环，晚上睡不着，白天醒不来，结果就变成生理影响心理，陷入无可自拔的情绪漩涡里。我也曾如此虚耗生命。
以前，我老以为自己伤春悲秋或感到莫名的焦虑是“压力太大”。压力在哪里呢?找不出压力的发源地，好啦，就把它解释为“潜意识的压力”，这真是无懈可击的逻辑!后来发现运动会迫使我换掉身体里头的大量“废气”。心清不太好，又找不到理由的时候，游游泳，出水后氧气充足，顿时感觉自己换了一副新躯壳。原来很多事没我想的那么复杂，也没那么扰人。
你的不对劲，未必全是心理压力造成。
心理压力，也可能是由紧绷的身体酿成。
作家Melody Beattie说：“身体的声音越清楚，灵魂的声音也就越清晰。”身体愉快，精神也才会健康。
